1、衣着鞋袜要宽松，这样有助于血液循环。乘机前不要饮酒，饮酒不仅会降低血压，还让你昏昏欲睡，减少活动。
2、飞行途中多喝水或柠檬汁，柠檬汁中的柠檬酸和柠檬多酚能预防深静脉血栓。
3、尽量选择靠走廊的位置，不要靠窗。座位下方不要放置行李，让腿部有充足的活动空间。
4、侧躺才是最佳机上睡姿。在舱内拉下椅背平躺所感受的压力会比侧躺大很多，造成血液循环不良的几率远远高于侧躺。
5、每隔一小时站起来，从机舱的一头走到另一头，来回走3趟，保持5-10分钟的行走。若是没有选中靠走廊的位置，乘客可以充分利用上厕所的机会。
6、当下肢出现肿胀感时，可用拇指按压涌泉穴，这需要持续10分钟，严重时可轻微拍打双腿，或用卷成筒状的杂志来回滚动按摩腿部。
7、飞行超过5小时，可以在座位上曲起双腿，用膝盖顶住前排座位的靠背，使劲绷紧脚尖。或上身保持端坐，双腿踏步动作，交替抬起、放下，每次抬高10厘米以上，坚持10分钟。
8、若空间充裕，可将左手放在背后，右臂抬至胸前向前伸直，将身体向右扭转到最大限度，控制几秒钟，然后交换，将右手放在背后，左臂抬至胸前，扭转到最大限度。
9、飞行超过八小时，你该站起来了。保持直立站姿，要不挺直，一手扶在椅背，另一只手拉住相反一侧的脚踝，脚后跟贴近臀部，坚持几秒钟后左右交换。
10、本身处于血液高凝状态的乘客，旅行前应向医生咨询，并采取特殊的预防措施，如穿长弹力袜，口服抗凝药等。
