普纳卡宗是不丹的古首都(1955年政府迁都廷布)，位于中北部，海拔1300米。雄伟壮观的普那卡城堡(sPu-na-kha rdzong)是不丹第二座大城堡，修建于1657年，处于Pho-chu(“公河”)和Mo-chu(“母河”)交汇处。公河与目河由于水的密度不同行程了不同的色彩,一边较为湍急,一般较为平稳,另外,普纳卡宗的风水真的很好,背山靠水,不知道选的时候有没有研究过中国的风水.
据扎西所述:普纳卡为不丹的发源地,在不丹具有举足轻重的地位。
长长的桥廊：据说以前是没有这个桥廊的,桥的尽头是安检,正式进到宗堡之前有电子探测仪进行安检,不知道是不是因为国王大婚才安排的.
彩色布条都是新修饰上去的,为的是迎接国王的大婚,大婚会先在这里举行佛教仪式后再返回首都廷布。
这是不丹一世结婚的场地,正面有一个长长的阶梯,木质，去的时候在修缮。
简单介绍下：进入正殿后，可以进行膜拜，我们跟着扎西手接酥油茶--浅、有些浅浅的口味，不难喝，但也不好喝--入口喝掉，剩下的可以抚摸脑袋，扎西说这可以保佑我们平安。
殿内有释迦摩尼的成佛故事壁画，看的出是有些年头了，还有很多具有佛教历史价值的文物和佛教人物塑像，每年都会有人对破损较为严重的塑像进行修补，正殿当中有三个位置，是为了大婚准备的，中间为国王的位置，右侧为现世大佛陀的位置，与国王的位置平齐，象征着佛政地位相同，左侧的皇后位子较小，仪式将会由佛陀进行，看来还是个男女不平等的国家。
切米拉康(Chimi Lhakhang)， Drukpa Kunley)的堂兄为纪念他而建的寺庙。朱卡库拉是被不丹人广泛尊崇的圣人，称之为癫狂圣贤。据说无子女的妇女来此朝拜后便可怀孕。
寺庙是坐落在山上，车子进入小道后便只只能步行了，远远的眺望寺庙其实不算很远，但真的走起来还是有些路程的。
途中的经幡，的稻田映衬的格外显眼
这是一群低年级的佛学小朋友，念经的时候身体一摇一摇的，让我想起：小和尚念经，有口无心这句俚语，细问扎西，念经的时候确实需要身体摆动，一来是可以避免瞌睡，二来是念经有是频率的，身体是需要跟着念经的频率进行摇晃的--长见识了!
因为还未竣工，所有我们进去的时候尚未收门票，据说是香港人捐款建造的。
第二站：不丹国家绘画艺术学院(Zorig Chusum)”，在这里我们看到不少学生在学习传统手工艺。传统的技艺被这样正规的学校代代传承，泥塑、绘画、木雕、织布等传统工艺被分等三到四个等级，每个等级都是一个技艺的进阶，在中国怕是早就成了非物质文化遗产了!
这是个为国王大婚准备的泥塑，非常精美，由老师和高年级学生共同完成!
面具，走的时候扎西送了我们每人一个小面具，为了怕摔坏，我拿就衣服在外面包了好几层才安全到家的!
“民间遗产和国家纺织博物馆”，其实有点类似于农家乐，于2001年首次开放，主要是展示不丹人民的物质文化和生活方式。
大家别笑啊，其实这在不丹农家是很常见的，房子的四角都挂有此物，其实是一种护佑的符号!
主要是不丹的国兽—塔金(Takin),这种羊头牛身的动物只有在不丹能够看见，，其实有点像四不像。
“虎穴寺”(Taktshang Goemba，意为“虎穴”)，它位于海拔3300米悬崖峭壁上，高出帕罗峡谷地面900米，极为壮观。这里是传说中8世纪时，印度高僧莲花生大师(Guru Rinpoch)在不丹冥想的地方。虎穴寺始建于1692年，在1998年的晚上遭遇了一场来历不明的毁灭性火灾。之后虎穴寺一度曾严禁普通游客进入，即使是教徒的进入也被严格限制。经过不丹全国人民的共同努力，虎穴寺于2005年重建完成并重新向世界展示。虎穴寺是一个集风光与艺术于一体的寺庙。寺内每个建筑都有一个阳台，可欣赏到优美的帕罗河谷风景。整个院落建筑群由四个主殿堂和居住区域组成，它们大多依山据地而不规则地修建。远望去，虎穴寺如同攀附在峭崖上的一只壁虎。要进入供奉莲花生大师和千手观音佛像的主洞穴，需要通过一个狭窄的通道。在黑暗的洞穴中，闪烁着酥油灯，你可以看到踏在雌虎之上的莲花生大师的怒形化身多吉卓洛，这便是当年莲花生大师来此修行的描述。此外，这间佛堂中还藏有一幅优雅的千手观音图像以及数十个菩萨像。
从TAKTSHANG山崖山脚，需要爬山2小时来到建于悬崖边的TAKTSHANG寺，下山也需要约2小时路程。鉴于前几天的登山脚力观察，扎西判断整个行程我们需要5个小时，上山3小时，下山2小时。如果是他，他说只需要3个小时不到就够了。
这可是把我们几个刺激到了，虽然有些年龄的人，但我们的脚力也不至于那么差吧，车行至山脚下，就正式开始了不丹段最费脚力的行程。
正式开始膜拜虎穴寺啦，扎西介绍说：每个不丹人每年至少要来一次虎穴寺进行膜拜，这可是不丹国内最神圣的佛教寺庙。
进入寺庙之前，照例脱鞋，寄存了所有的相机、手机和外带背包。
上了长长的台阶后，右转最右边就是供奉莲花生大师和千手观音佛像的主洞穴，洞有点潮湿阴暗，跟着扎西行礼之后，旁边的佛陀给了我们每个一个法器—三股金刚杵。
每个人的金刚杵挂绳都不一样，象征的意义不同，扎西说：蓝色—代表海洋(本人的，是不是知道我热爱大海啊） 另外：扎西给我们介绍说，那个老虎在不丹的传说是莲花生大师的夫人变化成的，壁画上有6个化身，身形各异，这些都是属于不丹的民间传说。
膜拜后，就是回程了，回程是同路返回，也就是原来上、下几座山，现在下、上几座山，虽然回时稍微轻松点，但经常爬山的是知道的，泥路较为滑，其实下山要比上山危险点。
1个小时的回程让人感觉腿的支撑非常累，返UMA酒店。
本来这天早上是安排帕罗宗的游览，但遗憾的是因为印度、锡金边境的近期地震的破坏，帕罗宗因为修缮的问题暂停了对外的开放。
短短的几天，仿若隔世的梦一般，我们用五观、用心里感受着不丹带给我们的宁静和脱俗，不丹，再见了，希望我们还能再见，下次，我希望不久，就能再回到这个国家，这个让我们感受内心无比幸福、强大的国家。