早起观青海湖边日出（约40分钟），早餐后驱车赴素有“小玻利维亚”、“中国天空之镜”之称的【茶卡盐湖】景区（参观约2小时），下驱车赴后乘车前往刚察县，参观湟鱼洄游地（约30分钟），游览仓央嘉措广场（约5分钟），午餐后翻越沿途海拔**点4120米-大东树垭口撒风马（约15分钟），驱车前往“东方小瑞士”-祁连，您可以在东方瑞士风情小镇找寻特色云咖啡，找寻青海当地人喜爱的美食-祁连大盘鸡（晚餐自理） 景点介绍： 【茶卡盐湖】也叫茶卡或达布逊淖尔，茶卡是藏语，意即盐池，也就是青盐的海；达布逊淖尔是蒙古语，也是盐湖之意。它夹在祁连山支脉完颜通布山和昆仑山支脉旺尕秀山之间，湖面海拔3100米，东西长15.8公里，南北宽9.2公里，呈椭圆形，总面积105平方公里，相当于10个杭州西湖一样大。茶卡镇地处古丝绸之路的重要站点，被誉为柴达木东大门，历史上是商贾、游客进疆入藏的必经之地。 【湟鱼洄游】刚察沙柳河畔，山花烂漫、鸟翔鱼跃、景色迷人，它是中国**观赏裸鲤洄游奇观的好去处。这里有祥和塔生态区、有情人崖、有观鱼放生区、有祈福和感恩雕塑、有青海湖精灵--青海裸鲤（俗称湟鱼）。每年的六、七月沙柳河畔的湟鱼家园在夕阳的斜照下更多了一份迷人景象、湟鱼成群洄游到沙柳河延续生命恰似千帆竞发在沙柳河里形成“半河清水半河鱼”的奇特景观和“鱼丁兴旺”的景象让人叹为观止。 【仓央嘉措广场】仓央嘉措（1683——1706），六世0-，出生在西藏门隅拉沃宇松地方，取法名为罗桑仁钦仓央嘉措，-的一生充满传奇，他出众的才华，成就了他在藏族诗歌艺术圣坛上的地位，他写下了世间最深情的诗篇，演绎世间**最纯的情怀，他用年轻的生命，阐释了诗歌之美、佛法之真。这位诗歌大师，藏传佛教的圣者就这样驻足环湖草原，在圣洁的青海湖仙女湾悄然遁去，他和他的诗歌在青海湖得到了永生！刚察人民因地制宜，自出心裁，修建了别具一格的仓央嘉措文化广场，让世人徜徉于仓央嘉措神圣的文化乐园。 温馨提示： 1.青海湖海拔高，天气多变，日照强，请放缓运动并备好防雨及防晒衣物。 2.青海湖、鸟岛地区海拔较高，风大，平均比西宁低3-5度，请放缓运动并备好保暖衣物。。 公里数：黑马何-茶卡盐湖80公里 车程1.5小时 茶卡盐湖-鸟岛160公里 车程2.5小时 鸟岛-刚察100公里 车程1.5小时 刚察-祁连240公里 车程4小时 住宿参加酒店：驰远宾馆、万豪宾馆、永州大酒店
早餐后赴湟中县参观【塔尔寺】（不含环保车+讲解费，增加乘坐环保车+排队时间，大约 4 小时）它是藏传佛教黄教六大宗主寺院之一，，藏传佛教的创始人宗喀巴大师的诞生地。欣赏塔尔寺举世闻名的艺术三绝——酥油、堆秀、壁画，了解博大精深的藏传佛教文化！之后前往中国**的内陆咸水湖-【青海湖】 （参观时间2小时），青海湖被评为“中国**的湖泊”，湖畔大片整齐如画的农田麦浪翻滚，菜花泛金，芳香四溢；那碧波万顷，水天一色的青海湖，好似一泓玻璃琼浆在轻轻荡漾。后乘车前往青海湖边入住酒店休息！ 景点介绍： 【塔尔寺】位于湟中县鲁沙尔镇，是西北地区佛教活动的中心，是我国六大寺院之一，为佛教信教群众心中的朝拜圣地。整座寺造型独特，富于创造性，藏汉建筑艺术的结合也非常巧妙，协调统一。塔尔寺与西藏的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺、扎什伦布寺、甘肃夏河的拉卜楞寺合称为六大黄教寺院。塔尔寺内的酥油花、壁画和堆绣，被称为"塔尔寺三绝"。 【青海湖】这个地方就是传说中看青海湖全景的**处。可以用“惊艳”来形容从高处看青海湖全景的壮观。位于青海湖西南山岭。亦称库库诺尔岭。为青海湖与茶卡湖盆地的分水岭。祁连山脉中段最南支脉。位于青海东北部。褶皱断块山。因居青海湖之南，故名，藏语称“赛尔钦日吉”，意为“金色的大山”；蒙古语称“库库诺尔岭”，意为“蓝色湖的岭”。 温馨提示： 青海海拔高，天气多变，日照强，请放缓运动并备好防雨及防晒衣物。 1、寺庙内严禁拍摄。拍摄人物，尤其是僧侣、妇女，请先争得对方允许。 2、青海湖边可选择骑行，骑行线路：青海湖151码头至二郎剑（费用另算）。 公里数：西宁-塔尔寺30公里 车程0.5小时 西宁-青海湖150公里 车程2.5小时 参考酒店 青海湖湖缘大酒店、青海湖天和大酒店、青海湖宾馆、黑马河璀璨星辰、黑马河天路假日酒店
根据旅游法规定，因为战争、疾病、天气、自然灾害等人力不可抗拒原因造成火车停运，晚点，飞机延误，停飞等，行程外所增加额外食宿交通等费用需要由游客自行承担。
行程景点以外观看节目费用、景区景点内缆车、索道等费用；
自由活动时的餐费及自行参加活动的费用，用餐时自点酒水费用；
出发、返程以及换交通工具时的用餐；
自费：景区内自费自由自愿项目：青海湖游船110元/人、电瓶车20元/人、塔尔寺讲解费15元/人起
茶卡盐湖不含电瓶车10元/人、小火车50元/人
出发前：
* 心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓适应高原气候。
* 身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进此类地区。
* 随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫、冲锋衣，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
* 友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
* 青海属高原地区，有下列病患的不宜进入高原：严重心脏病（注意：冠心病，心衰、病窦综合症等病史）；严重肺部疾患（注意：慢阻肺、肺动脉高压、肺心病，严重支气管哮喘病史）；严重肾脏疾患（注意：肾功能不全史）；高血压病2期以上，严重肝病，贫血，有癫痫、抽搐病史者，上诸人员不宜进入海拔3500米以上地区
旅途中：
* 适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
* 初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
* 饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担
注意事项：
1、必备物品：帽子、墨镜、防晒霜、雨伞。青海紫外线非常强，一定要注意防晒；天气多变，时不时就下雨、
下雪、冰雹，所以雨伞一定要带；
2、多带衣服：不下雨很热，但是到了海拔高的地方还是有点冷的，需要一个薄薄的外套；下雨下雪后就很冷了，如果要看日出，请带秋裤、毛衣、羽绒服；
3、西宁海拔两千多米，青海湖大约3100米，如果去茶卡盐湖，会路过橡皮山，海拔3817米。对于一般人来说，不会有什么高原反应，可以备点去痛片，感冒药。
4、在市区买好矿泉水和食物。有时候几十公里都没有可以买东西的地方。
5、在出发前往其他景点之前建议购买足够的胶卷、电池、食品、药品之类储备，青海的其他城市很少有齐全的此类商品供应，即使有也十分昂贵
6、青海大部分干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多，建议携带合成维生素，特别是维生素C。
7、青海藏区青稞酒颇为醉人，饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二为宜。
8、藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃，不能多吃。当地有待客的酥油茶空碗必重新添满的习俗，故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满，如此既不伤害藏民感情又保护自己，建议携带黄莲素之类止泻药。
9、清真寺在礼拜时间一般不欢迎非穆斯林参观，但穆斯林的礼拜确实是值得一看的，应当征得同意后才可参观拍照，最好的办法是找一个穆斯林带你进入，然后由他安排你在一旁观看。
10、藏区的天葬不欢迎观看，如果拍照或摄影更是会惹来大麻烦，因此必须得到家属许可后才能观看，但是尽量不要拍照。
11、如住宿藏民帐篷一定注意防潮，在床铺与地面间应当有隔潮层，如无专业防潮垫可以塑料布等代替。
12、如在穆斯林家庭住宿，不经允许不要擅自进入厨房，穆斯林的厨房一般不欢迎非穆斯林参观，也不要进入主人特别是女主人的房间。宗教器物不要触碰。在穆斯林家庭饮食要随同清真标准。
13、塔尔寺附近有许多强的不法之徒常常聚集在寺庙门口以恐吓方式威逼游客购买他们的刀和其他物品，遇到这些人不要表示出对其商品的任何兴趣，不要驻足观看，到街两边的商店里购买需要的物品。这种情况在其他一些旅游点也存在，因此需要特别小心。
14、在一些交通不便的地区很少有公共汽车，可以考虑搭车，搭车时有时香烟比钱更解决问题，注意找比较可靠的车如军车，邮车等。
15、海拔在3000米以上的地区，称为高原地区。其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致缺氧，从而引起高原反应。高原病的常见症状是呕吐、耳鸣、头痛、呼吸急迫、食欲 不振、发烧、睡意朦胧，严重者会出现感觉迟钝、情绪不定、精神亢奋、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。